本身我自己就有腰间盘突出，每年偶尔会疼几次，但是修养和理疗以后，会好点。突然23年年底11月那会，夜里突然后背疼，位置在肩胛骨那一块的位置，疼醒的，而且是自动到点就疼醒。才开始是5点多醒，然后疼的睡不着，大概到早上7点左右就会好一点，白天随着活动，慢慢就好了。但是一到夜里就又到点醒，然后疼，然后早上7点多开始，稍微缓过来。大概有1个多星期以后，我就去医院看了，医生让拍了片子，片子显示腰5，骶1椎间盘突出。然后就是理疗。刚开始做完一次理疗是舒服多了。但是后面会隔三差五又夜里疼醒，然后我又去挂号看，问医生，说筋膜炎，开了药吃，加理疗，然后稍微好一点点，要连续做几天理疗才舒服多。再往后，又隔几天，夜里都是3.4点自然疼醒，睡不着，我又去医院，医生说腰肌劳损，还是理疗，坚持几天理疗后，吃药，确实也好点了。疼的时候腰那里是酸疼，但是后背上面那一块是直接疼的睡不着。我这段时间，自己也在注意，尽量不碰重的东西，哪怕几分钟，尽量减肥。但是隔三差五夜里就会被疼醒，每次是因为做什么事导致又疼的？我想知道我这到底是什么原因造成的？怎么治疗或者缓解？平时要注意什么？还要不要给后背再拍个片子？